105.05.01 《 第30馬：第二屆臺灣馬 》
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去年跑了第一屆台灣馬，本來不想再參加了！

但今年換了地方，想想就來跑跑看吧！

而且，這是我的正30馬，我打算認真的完成它。



所以……
這週沒有太操、也都有好好吃好好睡~
這兩天的身體狀況也確實感覺不錯！！

不過，因為已經連續三週高強度比賽：
W1- 普悠瑪鐵人三項113
W2- 風櫃嘴馬拉松42
W3- PUMA夜跑21 + 石碇馬拉松42
所以這第四週的全馬目標不是破PB
而是訂個平均水準 5~5.5 小時就好吧！

沒想到……自以為的「狀況好」
是錯覺、是誤會一場（哭~）
才到2K左右，右小腿就開始感覺不舒服。
一加速就痛，而且越來越嚴重 >"<
（我中途還去要止痛藥）

是因為龍舟划右槳，用右腳蹬船？
是因為連操第四週，疲勞未完全恢復？
以上或許可以拿來當藉口……
但~能力不足練不夠，才是事實！

接下來還有兩週大比賽（全馬+越野賽）
為了不要受傷，所以我只好改變策略。
兩小時15K、希望四小時把30K跑完
（這個速度似乎比較沒那麼痛）

四小時到，29.x K坐收。
最後12.x K就換成跑跑走走的撐回來
（走路比跑步，多……）

好在，放慢之後腿部的痛感漸漸消失
這兩週我更要勤保養了 -_-#

這場明明比前幾週都好跑
我卻未能在預計時間完成我的第30馬
其實心裡蠻沮喪……
希望待六月後減少賽事，更有計畫的訓練~
我能找機會討回來！

↓ 同場完成第30馬的三個人 ( 我、繡紅姐、暉哥 )

話說~
這屆的臺灣馬5:00就起跑，有累~
路線雖跟去年不同，但一樣無聊。
不過，補給比去年好的太多太多了！讚！

最後~
謝謝 ‪#‎亂跑團‬ 夥伴的加油及私補
謝謝兩位夥伴-謝秉宏、汪師韓兩人的鼓勵
（也恭喜汪汪破PB，秉宏也有好成績）
謝謝Cherry Hsu、許志榮、周伯南半夜來永和接我
謝謝黃信源陪伴最後將近19k又買咖啡給我
謝謝邱思縈提供清涼的甘蔗汁
謝謝沿途幫我加油的所有朋友
謝謝賽道上的攝影師們、加油團及志工
謝謝陳彥蓉及李正平溫暖的在終點等著我
謝謝李小介賽後送我回家讓我不孤單